Alitas De Pollo Con Miel Y Ajo
Las alitas de pollo con miel y ajo combinan un sabor dulce y salado muy apetitoso. Son una buena fuente de proteínas, que contribuyen al mantenimiento de la masa muscular. Su contenido de grasas es moderado, con grasas saturadas controladas para una dieta equilibrada. También aportan minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc que benefician la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Alitas De Pollo Con Miel Y Ajo contiene 220 calorías, 19 g de proteínas, 7 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 220 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos5,5 / 63 g(9%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas4,3 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas19 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro110 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua65 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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