Alitas De Pollo Bbq
Las alitas de pollo BBQ presentan un buen equilibrio entre proteínas altas y un contenido moderado de grasas. Son una fuente notable de hierro y fósforo, minerales esenciales para el organismo. Este plato aporta también vitamina B12, importante para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Con un contenido calórico moderado, es una opción sabrosa y satisfactoria.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Alitas De Pollo Bbq contiene 264 calorías, 25,3 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 15,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 264 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,76 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0,76 g
- Azúcares totales2,3 g
- Azúcares añadidos2,3 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,6 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,18 g
- Grasas monoinsaturadas7,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,9 g
- Colesterol157,1 / 300 mg(52%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-96,9 g
- Ácido oleico6,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,76 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico3,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas25,3 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,92 g
- Valina1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,24 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,53 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,94 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,63 g
Vitaminas
- Vitamina A29,4 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,54 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato12,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina65,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio36,2 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio26 / 420 mg(6%)
- Fósforo271,2 / 700 mg(39%)
- Potasio267,8 / 3400 mg(8%)
- Sodio732,2 / 2300 mg(32%)
- Zinc1,6 / 11 mg(14%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio41,8 / 55 ug(76%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua65 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
