Alas De Pollo Jerk
Las alitas de pollo jerk son una buena fuente de proteínas, ideales para una comida sabrosa y nutritiva. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, aportando energía equilibrada. Ricas en fósforo y vitaminas del grupo B, favorecen el metabolismo energético. El toque picante realza su sabor sin comprometer su balance nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Alas De Pollo Jerk contiene 563 calorías, 40 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 33,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 563 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado100 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave143 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado74 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado54 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado71 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales33,9 / 83 g(41%)
- Grasas saturadas8,1 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas10,7 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,3 g
- Omega-610,4 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico14 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,4 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico0,6 g
- Ácido araquidónico1,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,8 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina1,8 g
- Taurina150 mg
- Arginina2,9 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,9 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1041,8 / 2300 mg(45%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1600 / 2300 mg(70%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
