Alitas De Pollo
Las alas de pollo son una fuente destacada de proteínas, ideales para la reparación y mantenimiento muscular. Presentan una cantidad considerable de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, lo que les aporta un sabor característico. También contienen minerales clave como fósforo, potasio y zinc, que favorecen diversas funciones del organismo. Con un bajo contenido de carbohidratos, son adecuadas para dietas nutritivas y equilibradas.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Alitas De Pollo contiene 234 calorías, 25 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 234 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave59 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,3 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,72 g
- Treonina0,95 g
- Isoleucina0,98 g
- Metionina0,68 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio410 / 2300 mg(18%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio23 / 55 ug(42%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro300 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua59 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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