Alitas De Pollo Con Ajo Y Parmesano
Las alitas Garlic Parmesan son una opción deliciosa y rica en proteínas, ideal para aportar energía y saciedad. Contienen una cantidad notable de grasas que aportan una textura cremosa y satisfactoria. También son fuente de minerales esenciales como calcio y hierro, importantes para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Este plato combina un sabor intenso con un aporte nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Alitas De Pollo Con Ajo Y Parmesano contiene 1100 calorías, 60 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 85 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado195 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave279 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado144 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado105 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado140 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)101 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales85 / 83 g(102%)
- Grasas saturadas40 / 25 g(160%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas30 g
- Grasas poliinsaturadas14 g
- Colesterol280 / 300 mg(93%)
- Omega-30,3 g
- Omega-613,7 g
- Omega-930 g
- Ácido oleico28 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico11 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico13 g
- Ácido mirístico4 g
- Ácido palmítico15 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas60 / 56 g(107%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,6 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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