Alitas De Pollo Crudas
Las alas de pollo crudas son una fuente de proteínas de alta calidad, perfectas para aportar energía y sabor. Contienen una cantidad moderada de grasas totales y saturadas, adecuadas para una dieta equilibrada. Ricas en minerales como fósforo, potasio y hierro, apoyan funciones corporales esenciales. Además, aportan vitaminas importantes como B6 y D, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (40 g) de Alitas De Pollo Crudas contiene 76 calorías, 7,2 g de proteínas, 0,04 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 76 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (40 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,04 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,1 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,29 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,89 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,2 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,68 g
- Serina0,31 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A10,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,88 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,52 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato2,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina32,8 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio4,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fósforo51,2 / 700 mg(7%)
- Potasio70,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio32 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo0,56 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua27,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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