Alas Ahumadas
Las alitas ahumadas aportan una buena cantidad de proteínas, esenciales para el mantenimiento muscular. Contienen grasas totales, incluyendo saturadas, que contribuyen a una textura y sabor intensos. Son ricas en minerales como hierro, zinc y fósforo, que ayudan al metabolismo energético y la salud ósea. Su bajo contenido en carbohidratos las hace apropiadas para dietas con restricción de azúcares.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Alas Ahumadas contiene 538 calorías, 48 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 38 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 538 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado95 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave137 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado71 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado51 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado68 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales38 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas17 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,5 g
- Omega-917 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico8 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas48 / 56 g(86%)
Aminoácidos
- Lisina4 g
- Serina1,9 g
- Valina2,5 g
- Alanina3,8 g
- Cistina0,53 g
- Cisteína0,85 g
- Prolina2,3 g
- Taurina45 mg
- Arginina4 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,27 g
- Ácido glutámico7,4 g
- Ácido aspártico4,8 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina2,7 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina180 / 550 mg(33%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1390 / 2300 mg(60%)
Otros
- Agua175 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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