Alitas De Pollo Al Limón Y Pimienta
Las alitas de pollo con limón y pimienta son una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad, perfectas para quienes buscan energía y fuerza muscular. Contienen una cantidad moderada de grasas totales y una baja proporción de grasas saturadas, ideales para una dieta equilibrada. Este plato aporta minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc, fundamentales para el bienestar general. Con pocas calorías y casi sin azúcares, es una opción sabrosa sin exceso de carbohidratos.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Alitas De Pollo Al Limón Y Pimienta contiene 180 calorías, 15 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,8 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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