Fondue De Aceite Con Hierbas
Esta fondue de aceite con hierbas es un manjar rico en proteínas y grasas equilibradas, incluyendo una cantidad moderada de grasas saturadas. Destaca por su contenido en vitamina E, un antioxidante natural que protege las células. También aporta vitaminas K y A, que aumentan su valor nutricional. Además, el hierro y el calcio contribuyen a que esta preparación sea sabrosa y nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Fondue De Aceite Con Hierbas contiene 221 calorías, 5 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g9%
- Carbohidratos
- 3 g5%
- Grasas
- 21 g86%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 221 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,1 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,05 g
- Fibra insoluble0,05 g
- Azúcares totales1 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(14%)
- Grasas monoinsaturadas9,7 g
- Grasas poliinsaturadas7,7 g
- Omega-30,1 g
- Omega-67,7 g
- Omega-99,7 g
- Ácido oleico9,7 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido linoleico7,6 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,22 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,51 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,44 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E6 / 15 mg(40%)
- Vitamina K9 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fósforo5 / 700 mg(1%)
- Potasio15 / 3400 mg(0%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua0,5 / 3700 g(0%)
- Alcohol0,5 g
Fuentes
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