Mezcla De Margarina Ligera
Esta margarina ligera es una buena fuente de vitaminas A y E, importantes para el cuidado de la piel y la acción antioxidante. Posee un contenido moderado de grasas con bajo nivel de saturadas, ideal para dietas equilibradas. Aporta carbohidratos con muy poco azúcar, ofreciendo energía saludable. Además, su contenido de sodio realza el sabor sin resultar pesado en los platos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Mezcla De Margarina Ligera contiene 44 calorías, 0,07 g de proteínas, 1,6 g de carbohidratos y 4,2 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g1%
- Carbohidratos
- 1,6 g14%
- Grasas
- 4,2 g85%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 44 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,6 / 313 g(1%)
- Azúcares totales0,06 g
- Azúcares añadidos0,06 / 63 g(0%)
Grasas
- Grasas totales4,2 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,74 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas0,97 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,31 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,38 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,07 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,02 g
- Ácido aspártico0,01 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A117,6 / 900 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,4 / 1000 mg(0%)
- Fósforo2,2 / 700 mg(0%)
- Potasio2,2 / 3400 mg(0%)
- Sodio104,6 / 2300 mg(5%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
Otros
- Agua7,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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