Znood El Sit
Znood el Sit ist eine Pasta, die reich an Kohlenhydraten ist und langanhaltende Energie liefert. Sie enthält eine beachtliche Menge an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die den Geschmack und die Textur verbessern. Weiterhin bietet sie eine moderate Menge an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Phosphor, die die Knochengesundheit fördern. Zusätzlich ist sie eine leichte Quelle von Ballaststoffen und Vitaminen, die das Nährstoffprofil abrunden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Znood El Sit enthält 250 Kalorien, 4 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,9 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,38 g
- Serin0,18 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,25 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,65 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser48 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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