Nudelpudding
Noodle Pudding liefert ausgewogene Energie durch Kohlenhydrate und Eiweiß. Es enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die die Knochengesundheit unterstützen. Das enthaltene Vitamin B12 fördert das Nervensystem. Aufgrund des moderaten Gehalts an gesättigten Fetten sollte es maßvoll genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Nudelpudding enthält 288 Kalorien, 5,6 g Protein, 37,5 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 288 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo51 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo73 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo37 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37,5 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,88 g
- Zucker gesamt22,5 g
- Zugesetzter Zucker18,8 / 63 g(30%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,5 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,63 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Cholesterin100 / 300 mg(33%)
- Omega-30 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,1 g
- Caprinsäure0,13 g
- Erucasäure0,25 g
- Laurinsäure0,38 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure0,88 g
- Palmitinsäure2,1 g
- Linolensäure0,25 g
- Eicosensäure0,38 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,13 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,13 g
Protein
- Protein5,6 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,41 g
- Serin0,28 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,36 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,28 g
- Histidin0,19 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,91 g
- Asparaginsäure0,55 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,46 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A100 / 900 ug(11%)
- Vitamin C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,63 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B121,3 / 2,4 ug(52%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folat37,5 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3,8 / 30 ug(13%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium125 / 1.000 mg(13%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor125 / 700 mg(18%)
- Kalium225 / 3.400 mg(7%)
- Natrium200 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,63 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen18,8 / 55 ug(34%)
- Jod12,5 / 150 ug(8%)
- Chrom2,5 / 35 ug(7%)
- Molybdän3,8 / 45 ug(8%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser68,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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