Zitronen-baiser-torte, Gefroren
Die gefrorene Zitronen-Baiser-Torte kombiniert süßen Geschmack mit ausgewogenen Zucker- und Fettanteilen und enthält moderate Mengen an Eiweiß, die das Sättigungsgefühl fördern. Sie ist eine bemerkenswerte Quelle für Vitamin C, das die Vitalität unterstützt, sowie für Calcium und Eisen, wichtig für Knochen und Blut. Mit ihrem moderaten Kaloriengehalt ist sie ein angenehmer Genuss für zwischendurch. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während Phosphor und Kalium zum Energiestoffwechsel beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113.4 g) Zitronen-baiser-torte, Gefroren enthält 306 Kalorien, 2,7 g Protein, 46,6 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 306 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo54 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo78 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113.4 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate46,6 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,68 g
- Zucker gesamt28,2 g
- Zugesetzter Zucker24,9 / 63 g(40%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,5 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,34 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,23 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,79 g
- Arachidonsäure0,11 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,11 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,11 g
Protein
- Protein2,7 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,14 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,14 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,42 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A45,4 / 900 ug(5%)
- Vitamin C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat22,7 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin34 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium34 / 1.000 mg(3%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphor68 / 700 mg(10%)
- Kalium170,1 / 3.400 mg(5%)
- Natrium272,2 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,57 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selen17 / 55 ug(31%)
- Jod5,7 / 150 ug(4%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän2,3 / 45 ug(5%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser56,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
