Zitronen-meringue-füllung
Die Zitronen-Baiser-Füllung ist eine süße Köstlichkeit, die reich an Vitamin C ist und somit zur Unterstützung der Gesundheit beiträgt. Sie liefert eine beachtliche Menge an Zucker für schnelle Energiezufuhr. Der Proteingehalt ergänzt das Nährstoffprofil, während die gesättigten Fette in moderatem Umfang vorhanden sind. Diese klassische Füllung verbindet Genuss mit wichtigen Nährstoffen für ein vollmundiges Geschmackserlebnis.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Zitronen-meringue-füllung enthält 71 Kalorien, 0,9 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 71 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,15 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,09 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,06 g
- Zucker gesamt11,7 g
- Zugesetzter Zucker10,5 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,1 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,15 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Cholesterin24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,21 g
- Ölsäure0,54 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,24 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,15 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure0,75 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein0,9 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,15 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C12 / 90 mg(13%)
- Vitamin D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor7,5 / 700 mg(1%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium21 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod0,6 / 150 ug(0%)
- Chrom0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,6 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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