Zitronen-cupcake
Dieser Zitronencupcake ist ein süßer Genuss, der reich an natürlichen Zuckern für schnelle Energie ist. Er enthält eine beträchtliche Menge an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für seine zarte Konsistenz sorgen. Der Proteingehalt ist moderat, ergänzt durch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen sowie B-Vitamine und Vitamin A runden das Nährwertprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Zitronen-cupcake enthält 344 Kalorien, 2,6 g Protein, 44,5 g Kohlenhydrate und 18,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 344 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo87 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate44,5 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe0,85 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,26 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt30,6 g
- Zugesetzter Zucker30,6 / 63 g(49%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18,3 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,4 g
- Cholesterin76,5 / 300 mg(26%)
- Omega-30 g
- Omega-65,4 g
- Omega-96 g
- Ölsäure6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure5,4 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,6 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamin C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folat25,5 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium51 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor85 / 700 mg(12%)
- Kalium127,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium195,5 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen12,8 / 55 ug(23%)
- Jod4,3 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser18,9 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
