Karottenkuchen-cupcake
Der Karottenkuchen-Cupcake ist ein süßer Genuss, der reich an Kohlenhydraten und Zucker ist und somit schnell Energie liefert. Er enthält eine moderate Menge an Eiweiß sowie Gesamtfett, darunter einen Anteil gesättigter Fettsäuren. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt eine gesunde Verdauung. Zusätzlich bietet er Vitamin A und wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor.
Makro-Übersicht
Eine Portion (70 g) Karottenkuchen-cupcake enthält 287 Kalorien, 2,8 g Protein, 29,7 g Kohlenhydrate und 18,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 287 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo51 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo73 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (70 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29,7 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,88 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,88 g
- Zucker gesamt17,5 g
- Zugesetzter Zucker14 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate10,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18,2 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,2 g
- Cholesterin53,2 / 300 mg(18%)
- Omega-30,07 g
- Omega-66,2 g
- Omega-99,4 g
- Ölsäure9,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure6,2 g
- Myristinsäure0,35 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0,07 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,15 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,18 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A105 / 900 ug(12%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folat28 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin10,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium35 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium10,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor56 / 700 mg(8%)
- Kalium105 / 3.400 mg(3%)
- Natrium154 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,35 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen3,5 / 55 ug(6%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser17,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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