Vanillecupcake
Dieser weiche Vanille-Cupcake liefert einen gehaltvollen und süßen Genuss mit einem auffälligen Kaloriengehalt, ideal für zwischendurch. Er bietet Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Der Cupcake ist fettreich, inklusive gesättigter Fettsäuren, was für eine cremige Textur und vollmundigen Geschmack sorgt. Zudem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Vanillecupcake enthält 370 Kalorien, 3 g Protein, 47 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 370 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo66 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo94 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung49 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung35 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate47 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,43 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,85 g
- Zucker gesamt33,2 g
- Zugesetzter Zucker32,3 / 63 g(51%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt19 / 83 g(23%)
- Gesättigte Fettsäuren9,4 / 25 g(37%)
- Transfettsäuren0,34 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Cholesterin60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,09 g
- Stearinsäure3,4 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,85 g
- Palmitinsäure5,1 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,09 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,16 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,49 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A85 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamin E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat59,5 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium85 / 1.000 mg(9%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor127,5 / 700 mg(18%)
- Kalium127,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium249,9 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen17 / 55 ug(31%)
- Jod8,5 / 150 ug(6%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser23,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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