Gefrorene Pekannusstorte
Gefrorener Pekannusskuchen ist ein süßer Genuss, der reich an Kohlenhydraten ist und schnelle Energie liefert. Er bietet eine moderate Menge an Protein sowie Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung. Das Gebäck ist eine Quelle wichtiger Vitamine wie A, D und K sowie essentieller Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor. Trotz des hohen Kaloriengehalts enthält es kontrollierte Mengen an gesättigten Fettsäuren und ist somit ein ausgewogener, köstlicher Snack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (110 g) Gefrorene Pekannusstorte enthält 448 Kalorien, 5 g Protein, 65,6 g Kohlenhydrate und 18,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 448 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo79 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo114 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung59 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo57 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)41 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (110 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate65,6 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0,77 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt27,7 g
- Zugesetzter Zucker27,7 / 63 g(44%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18,4 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren2,9 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Cholesterin46,2 / 300 mg(15%)
- Omega-30 g
- Omega-63,7 g
- Omega-99,1 g
- Ölsäure9,1 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,7 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,21 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,24 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0 g
- Prolin0,28 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,32 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A56,1 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,8 / 15 ug(12%)
- Vitamin E0,88 / 15 mg(6%)
- Vitamin K17,1 / 120 ug(14%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat36,3 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin54,5 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium24,2 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium24,2 / 420 mg(6%)
- Phosphor91,3 / 700 mg(13%)
- Kalium108,9 / 3.400 mg(3%)
- Natrium302,5 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,96 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,78 / 2,3 mg(34%)
- Selen7,7 / 55 ug(14%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser20 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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