Gefrorener Kirschkuchen
Der gefrorene Kirschkuchen ist ein köstliches Süßgebäck mit einem moderaten Energiegehalt. Er enthält eine ausgewogene Menge an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, sowie etwas Eiweiß. Der Kuchen ist reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern und bietet zudem Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Kleinere Mengen an wichtigen Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium und Kalium sind ebenfalls enthalten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (120 g) Gefrorener Kirschkuchen enthält 306 Kalorien, 3,6 g Protein, 43,2 g Kohlenhydrate und 12,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 306 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo54 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo78 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43,2 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt15,6 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,2 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,24 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Cholesterin54 / 300 mg(18%)
- Omega-30 g
- Omega-62,4 g
- Omega-93,6 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0,12 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,36 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure2,2 g
- Myristinsäure0,84 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,24 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,6 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,3 g
- Serin0,18 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,24 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,24 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,36 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A60 / 900 ug(7%)
- Vitamin C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat18 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin18 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium18 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium14,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor36 / 700 mg(5%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium288 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selen6 / 55 ug(11%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser48 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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