Ziegenwürste
Ziegensaitlinge liefern eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine und sind ideal für eine nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit. Sie sind reich an Eisen und Zink, welche den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Die enthaltenen B-Vitamine tragen zur Energiegewinnung des Körpers bei. Trotz eines moderaten Gehalts an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren bieten sie ein ausgewogenes Mineralstoffspektrum mit Kalium und Phosphor.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Ziegenwürste enthält 131 Kalorien, 12,5 g Protein, 0,57 g Kohlenhydrate und 10,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 131 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,57 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,17 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,06 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,11 g
- Zucker gesamt0,29 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,3 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,3 g
- Omega-94,6 g
- Ölsäure4,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,57 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein12,5 / 56 g(22%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,51 g
- Valin0,8 g
- Alanin0,97 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,17 g
- Prolin1 g
- Taurin17 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,51 g
- Isoleucin0,68 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,57 g
- Glycin1,1 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,51 g
Vitamine
- Vitamin A28,5 / 900 ug(3%)
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamin K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,86 / 2,4 ug(36%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat5,7 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin37,1 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor85,5 / 700 mg(12%)
- Kalium171 / 3.400 mg(5%)
- Natrium313,5 / 2.300 mg(14%)
- Zink2,3 / 11 mg(21%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen14,2 / 55 ug(26%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser34,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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