Würzige Essigsauce
Diese scharfe Essigsauce ist ein leichter Dip mit wenigen Kalorien und sehr geringem Fettanteil. Sie liefert natürliche Zucker, die schnell Energie spenden und den Geschmack intensivieren. Der Gehalt an Natrium sowie Mineralien wie Kalzium, Eisen und Zink bereichert deine Mahlzeiten mit wichtigen Nährstoffen. Zudem tragen die Vitamine C und K zu einem ausgewogenen Nährstoffprofil bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Würzige Essigsauce enthält 30 Kalorien, 0,5 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
- Protein
- 0,5 g7%
- Kohlenhydrate
- 6 g86%
- Fett
- 0,2 g6%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 30 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Sonstige Kohlenhydrate1 g
Fette
- Fett gesamt0,2 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Linolsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,5 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Cholin1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor5 / 700 mg(1%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium220 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen1,2 / 55 ug(2%)
- Chlorid5 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser27 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
