Leichte Balsamico-vinaigrette
Die leichte Balsamico-Vinaigrette überzeugt durch einen kräftigen Geschmack und einen hohen Kaloriengehalt, der auf ihren Fettanteil zurückzuführen ist, der für eine cremige Konsistenz sorgt. Sie liefert wertvolle Mengen an Vitamin E und K, welche den Zellschutz und die Blutgerinnung unterstützen. Der enthaltene Omega-3-Fettsäure-Anteil bringt zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Mit moderatem Zucker- und Natriumgehalt verfeinert sie Salate und leichte Gerichte geschmackvoll.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Leichte Balsamico-vinaigrette enthält 160 Kalorien, 0 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 8 g19%
- Fett
- 15 g81%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 160 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo28 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo41 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung21 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Omega-30,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-99 g
- Ölsäure9 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure0,6 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
Vitamine
- Vitamin C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K16,8 / 120 ug(14%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat0,56 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin1,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,4 / 420 mg(0%)
- Phosphor2,8 / 700 mg(0%)
- Kalium28 / 3.400 mg(1%)
- Natrium409,9 / 2.300 mg(18%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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