Cremige Balsamico-vinaigrette
Die cremige Balsamico-Vinaigrette besticht durch ihre reichhaltige, samtige Textur und eignet sich hervorragend zum Verfeinern von Salaten und leichten Gerichten. Sie enthält viel Gesamtfett, überwiegend ungesättigte Fettsäuren, sowie einen moderaten Anteil gesättigter Fette. Natürliche Zucker verleihen eine angenehme Süße, die durch den charakteristischen Balsamico-Geschmack ausbalanciert wird. Der hohe Natriumgehalt sollte beachtet und in Maßen genossen werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Cremige Balsamico-vinaigrette enthält 220 Kalorien, 0 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 19,6 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 11 g20%
- Fett
- 19,6 g80%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Zucker gesamt11 g
- Zugesetzter Zucker11 / 63 g(17%)
Fette
- Fett gesamt19,6 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 / 25 g(10%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,4 g
- Omega-30,86 g
- Omega-65,6 g
- Omega-910,5 g
- Ölsäure10,5 g
- Laurinsäure0,51 g
- Stearinsäure0,46 g
- Linolsäure5,5 g
- Myristinsäure0,4 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,86 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,11 g
Vitamine
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,1 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,7 / 700 mg(0%)
- Kalium22,8 / 3.400 mg(1%)
- Natrium381,9 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,57 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser25,7 / 3.700 g(1%)
Quellen
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