Glutenfreie Sojasauce
Diese glutenfreie Sojasauce ist ein kalorienarmer Würzstoff mit einem hohen Proteingehalt und sehr wenig gesättigten Fetten. Sie liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium, die zur täglichen Versorgung beitragen. Außerdem enthält sie Vitamin B6 und Folsäure, die den Energiestoffwechsel unterstützen. Ideal, um Gerichte geschmackvoll zu verfeinern, allerdings sollte der hohe Natriumgehalt beachtet werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Glutenfreie Sojasauce enthält 60 Kalorien, 10,5 g Protein, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
- Protein
- 10,5 g64%
- Kohlenhydrate
- 5,6 g34%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 60 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt1,7 g
Fette
- Fett gesamt0,1 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,04 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein10,5 / 56 g(19%)
Aminosäuren
- Lysin0,73 g
- Serin0,48 g
- Valin0,52 g
- Alanin0,54 g
- Cystin0,11 g
- Prolin0,81 g
- Arginin0,41 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,41 g
- Isoleucin0,49 g
- Methionin0,17 g
- Tryptophan0,18 g
- Glutaminsäure2,4 g
- Asparaginsäure0,88 g
- Phenylalanin0,53 g
- Glycin0,44 g
- Leucin0,74 g
- Tyrosin0,34 g
Vitamine
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat18 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Cholin38,4 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor130 / 700 mg(19%)
- Kalium212 / 3.400 mg(6%)
- Natrium5.590 / 2.300 mg(243%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(15%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen0,8 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser66 / 3.700 g(2%)
Quellen
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