Weiße Schokoladenstückchen
Weiße Schokoladenstückchen sind ein süßer Genuss, der reich an Kalzium ist und so zu starken Knochen beiträgt. Sie enthalten eine moderate Menge an Eiweiß, das den Erhalt von Gewebe unterstützt. Trotz ihres hohen Gehalts an Zucker und gesättigten Fetten liefern sie Kalium und Phosphor für eine ausgewogene Ernährung. Außerdem sind Vitamine wie B12 und K enthalten, die diesen Genuss ergänzen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Weiße Schokoladenstückchen enthält 216 Kalorien, 2,3 g Protein, 23,7 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 216 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo38 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo55 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,7 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,08 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,04 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,04 g
- Zucker gesamt23,6 g
- Zugesetzter Zucker23,6 / 63 g(37%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,8 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren7,8 / 25 g(31%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g
- Cholesterin8,4 / 300 mg(3%)
- Omega-30 g
- Omega-60,41 g
- Omega-93,6 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,25 g
- Stearinsäure3,7 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,41 g
- Myristinsäure0,32 g
- Palmitinsäure3,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,3 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat2,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium79,6 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium4,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor70,4 / 700 mg(10%)
- Kalium114,4 / 3.400 mg(3%)
- Natrium36 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen1,8 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,52 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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