Weiße Schokolade
Weiße Schokolade ist eine süße, cremige Leckerei, die reich an Kalorien und Zucker für einen schnellen Energieschub ist. Sie enthält im Vergleich zu anderen Süßigkeiten eine moderate Menge an Eiweiß, was sie besonders sättigend macht. Besonders hervorzuheben sind die Mineralstoffe Calcium und Phosphor, die wichtig für gesunde Knochen sind. Vitamin E ist ebenfalls enthalten und unterstützt den Zellschutz.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Weiße Schokolade enthält 151 Kalorien, 1,8 g Protein, 15,9 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 151 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,9 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,06 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt15,9 g
- Zugesetzter Zucker12,2 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,3 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren5,7 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g
- Cholesterin5,9 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,07 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,19 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,27 g
- Myristinsäure0,25 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,01 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folat2 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin4,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium60,2 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium5,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor54 / 700 mg(8%)
- Kalium83,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium23,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,22 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Jod7,6 / 150 ug(5%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid58,8 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser0,38 / 3.700 g(0%)
- Koffein0,7 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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