Warmer Butter-hummerbrötchen
Das Warme Butter-Hummerbrötchen bietet eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine und ist eine nahrhafte Mahlzeit. Es enthält eine moderate Menge an Fett, überwiegend gesättigte Fettsäuren, die für die cremige und reichhaltige Textur sorgen. Das Gericht liefert wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Calcium, die die Knochengesundheit unterstützen, sowie eine beachtliche Natriumzufuhr. Zudem ist es eine Quelle für die Vitamine A und B12, die für Haut und Nervensystem wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (235 g) Warmer Butter-hummerbrötchen enthält 471 Kalorien, 29 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 471 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo83 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo120 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung62 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung45 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo60 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)43 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (235 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24 / 83 g(29%)
- Gesättigte Fettsäuren11,8 / 25 g(47%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin118 / 300 mg(39%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,7 g
- Omega-97 g
- Ölsäure6,5 g
- Caprinsäure0,8 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure1,8 g
- Stearinsäure2,1 g
- Caprylsäure0,7 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure2,4 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,14 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,1 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein29 / 56 g(52%)
Aminosäuren
- Lysin2,7 g
- Serin1,2 g
- Valin1,5 g
- Alanin2,1 g
- Cystin0,25 g
- Cystein0,42 g
- Prolin1,5 g
- Taurin50 mg
- Arginin2,3 g
- Histidin0,84 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,67 g
- Tryptophan0,25 g
- Glutaminsäure4,2 g
- Asparaginsäure2,9 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,2 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin0,84 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin8 / 30 ug(27%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium360 / 3.400 mg(11%)
- Natrium941 / 2.300 mg(41%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selen50 / 55 ug(91%)
- Jod60 / 150 ug(40%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid10 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser147 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
