Trüffel-lobster-roll
Der Truffle Lobster Roll überzeugt mit einem hohen Proteingehalt, der sättigend und geschmackvoll ist. Das ausgewogene Fettprofil mit moderatem Anteil an gesättigten Fettsäuren sorgt für eine cremige Textur. Er liefert wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Zink sowie B-Vitamine zur Unterstützung des täglichen Wohlbefindens. Zusätzlich enthält er Ballaststoffe und Eisen, was ihn zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
Makro-Übersicht
Eine Portion (170 g) Trüffel-lobster-roll enthält 350 Kalorien, 29 g Protein, 26 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-96 g
- Ölsäure5,5 g
- Caprinsäure0,6 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,7 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,6 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,15 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,2 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein29 / 56 g(52%)
Aminosäuren
- Lysin2,3 g
- Serin1,7 g
- Valin1,7 g
- Alanin2 g
- Cystin0,3 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,7 g
- Taurin50 mg
- Arginin2,3 g
- Histidin0,6 g
- Threonin1,3 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,6 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4,4 g
- Asparaginsäure3,2 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin2,3 g
- Leucin2 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin120 / 550 mg(22%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.280 / 2.300 mg(56%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen40 / 55 ug(73%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid1.970 / 2.300 mg(86%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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