Klassische Schokoladenfondue
Das klassische Schokoladenfondue ist ein reichhaltiger Genuss, der eine gute Proteinquelle für eine ausgewogene Ernährung bietet. Der hohe Zuckergehalt macht es zu einem energiereichen Vergnügen, während der Ballaststoffanteil die Verdauung unterstützt. Es ist zudem reich an wichtigen Mineralien wie Eisen, Calcium und Magnesium, die das tägliche Wohlbefinden fördern. Die süße und cremige Konsistenz machen es zu einem perfekten Snack für besondere Momente.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Klassische Schokoladenfondue enthält 710 Kalorien, 9 g Protein, 83 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 710 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo126 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo180 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung93 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung68 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo90 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)65 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate83 / 313 g(27%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt68 g
- Zugesetzter Zucker60 / 63 g(95%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt41 / 83 g(49%)
- Gesättigte Fettsäuren23 / 25 g(92%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-914 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure0,4 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure3,3 g
- Myristinsäure3,8 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,5 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,66 g
- Serin0,37 g
- Valin0,58 g
- Alanin0,51 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,73 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,51 g
- Histidin0,29 g
- Threonin0,37 g
- Isoleucin0,51 g
- Methionin0,22 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,73 g
- Phenylalanin0,44 g
- Glycin0,37 g
- Leucin0,88 g
- Tyrosin0,37 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D5 / 15 ug(33%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesium70 / 420 mg(17%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid200 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser32 / 3.700 g(1%)
- Koffein50 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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