Sweet snacks

Karamell-schokoladenfondue

Eine süße Versuchung, die den reichen Geschmack von Karamell und Schokolade vereint und eine konzentrierte Energiequelle für genussvolle Momente bietet. Dieses Fondue liefert eine moderate Menge an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Trotz des hohen Gehalts an Zucker und gesättigten Fetten enthält es auch Vitamine wie A und kleine Mengen Vitamin D, die zur Gesundheit von Haut und Knochen beitragen. Der Ballaststoffgehalt fördert eine ausgewogene Verdauung und macht diesen Genuss zu einer bewussten Wahl.

Makro-Übersicht

Eine Portion (238 g) Karamell-schokoladenfondue enthält 1071 Kalorien, 12 g Protein, 143 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 1071 Kalorien zu verbrennen?

  • Gehen5,5 km/h, moderates Tempo190 min
  • YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo272 min
  • SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung141 min
  • Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung102 min
  • TreppenTreppensteigen, moderates Tempo136 min
  • Laufen8 km/h (7,5 min/km)98 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (238 g)

Kohlenhydrate

  • Kohlenhydrate143 / 313 g(46%)
  • Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
  • Lösliche Ballaststoffe1,5 g
  • Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
  • Zucker gesamt119 g
  • Zugesetzter Zucker119 / 63 g(189%)
  • Zuckeralkohole0 g
  • Sonstige Kohlenhydrate21 g
  • Sorbit0 g
  • Xylit0 g

Fette

  • Fett gesamt48 / 83 g(58%)
  • Gesättigte Fettsäuren28,6 / 25 g(114%)
  • Transfettsäuren0,5 g
  • Einfach ungesättigte Fettsäuren10,9 g
  • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
  • Cholesterin80 / 300 mg(27%)
  • Omega-30,1 g
  • Omega-68 g
  • Omega-910,9 g
  • Ölsäure10 g
  • Caprinsäure1,5 g
  • Erucasäure0,3 g
  • Laurinsäure3 g
  • Stearinsäure5,7 g
  • Caprylsäure1,5 g
  • Linolsäure7 g
  • Myristinsäure4,3 g
  • Palmitinsäure10 g
  • Linolensäure2,6 g
  • Eicosensäure0,6 g
  • Arachidonsäure0,3 g
  • Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
  • Docosahexaensäure (DHA)0 g
  • Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
  • Docosapentaensäure (DPA)0 g
  • Eicosapentaensäure (EPA)0 g
  • Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,4 g

Protein

  • Protein12 / 56 g(21%)

Aminosäuren

  • Lysin0,6 g
  • Serin0,4 g
  • Valin0,5 g
  • Alanin0,55 g
  • Cystin0,1 g
  • Cystein0,1 g
  • Prolin1,2 g
  • Taurin0 mg
  • Arginin0,45 g
  • Histidin0,3 g
  • Threonin0,3 g
  • Isoleucin0,4 g
  • Methionin0,2 g
  • Tryptophan0,2 g
  • Glutaminsäure3,5 g
  • Asparaginsäure1,1 g
  • Phenylalanin0,4 g
  • Glycin0,4 g
  • Leucin0,8 g
  • Tyrosin0,4 g

Vitamine

  • Vitamin A150 / 900 ug(17%)
  • Vitamin C2 / 90 mg(2%)
  • Vitamin D1,5 / 15 ug(10%)
  • Vitamin E2 / 15 mg(13%)
  • Vitamin K5 / 120 ug(4%)
  • Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
  • Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
  • Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
  • Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
  • Folat10 / 400 ug(3%)
  • Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
  • Biotin3 / 30 ug(10%)
  • Cholin30 / 550 mg(5%)

Mineralstoffe

  • Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
  • Eisen3 / 8 mg(37%)
  • Magnesium60 / 420 mg(14%)
  • Phosphor150 / 700 mg(21%)
  • Kalium300 / 3.400 mg(9%)
  • Natrium119 / 2.300 mg(5%)
  • Zink2 / 11 mg(18%)
  • Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
  • Mangan0,8 / 2,3 mg(35%)
  • Selen5 / 55 ug(9%)
  • Jod20 / 150 ug(13%)
  • Chrom2 / 35 ug(6%)
  • Molybdän15 / 45 ug(33%)
  • Chlorid150 / 2.300 mg(7%)

Sonstiges

  • Wasser95 / 3.700 g(3%)
  • Koffein50 mg
  • Alkohol0 g

Quellen

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