Vanille-froyo
Vanille-Froyo ist eine leckere und erfrischende Süßspeise mit einem moderaten Eiweißgehalt und einem ausgewogenen Fettanteil, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen. Zusätzlich enthält es Kalium sowie die Vitamine D und A, die sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Dieses Dessert verbindet Geschmack mit wertvollen Nährstoffen für eine ausgewogene Genussform.
Makro-Übersicht
Eine Portion (90 g) Vanille-froyo enthält 143 Kalorien, 3,6 g Protein, 21,8 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 143 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,8 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt21,6 g
- Zugesetzter Zucker13,5 / 63 g(21%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3,1 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g
- Cholesterin1,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,12 g
- Omega-91,3 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0,13 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure0,61 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,12 g
- Myristinsäure0,51 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,6 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,18 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,33 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,71 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A53,1 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0,72 / 90 mg(1%)
- Vitamin D3,6 / 15 ug(24%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,27 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folat5,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,58 / 5 mg(12%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin18,2 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium128,7 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesium12,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor116,1 / 700 mg(17%)
- Kalium189,9 / 3.400 mg(6%)
- Natrium78,3 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser58,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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