Überbackene Pommes Mit Käse Und Belag
Loaded Cheese Fries bieten einen herzhaften Snack mit beachtlichem Proteingehalt, der Energie liefert. Sie sind reich an Kalzium und Kalium, welche wichtig für die Knochengesundheit und den Elektrolythaushalt sind. Der moderate Fettgehalt beinhaltet gesättigte Fettsäuren, die zum vollmundigen Geschmack beitragen. Außerdem unterstützen die enthaltenen Ballaststoffe eine gesunde Verdauung in einem köstlichen Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (550 g) Überbackene Pommes Mit Käse Und Belag enthält 880 Kalorien, 32 g Protein, 83 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 880 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo156 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo223 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung116 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung84 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo112 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)81 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (550 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate83 / 313 g(27%)
- Ballaststoffe6 / 38 g(16%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt47 / 83 g(57%)
- Gesättigte Fettsäuren14 / 25 g(56%)
- Transfettsäuren3,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren21 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-921 g
- Ölsäure19,8 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0,35 g
- Laurinsäure0,12 g
- Stearinsäure4,7 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure7,5 g
- Myristinsäure2,9 g
- Palmitinsäure5,8 g
- Linolensäure0,12 g
- Eicosensäure0,8 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein32 / 56 g(57%)
Aminosäuren
- Lysin2,3 g
- Serin1,2 g
- Valin1,7 g
- Alanin2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,7 g
- Taurin40 mg
- Arginin2,3 g
- Histidin0,9 g
- Threonin1,2 g
- Isoleucin1,4 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4,3 g
- Asparaginsäure2,9 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin2 g
- Leucin2,6 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K15 / 120 ug(13%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor180 / 700 mg(26%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium2.500 / 2.300 mg(109%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän20 / 45 ug(44%)
- Chlorid3.875 / 2.300 mg(168%)
Sonstiges
- Wasser270 / 3.700 g(7%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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