Kimchi-pommes
Kimchi Fries sind ein schmackhafter Snack mit bemerkenswertem Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt. Sie enthalten moderate Mengen an Eiweiß, was sie zu einer sättigenden Energiequelle macht. Mit enthaltenen Vitaminen wie C und K tragen sie zu einer ausgewogenen Ernährung bei, während der Gesamtfettgehalt für eine angenehme, cremige Konsistenz sorgt. Aufgrund ihres hohen Natriumgehalts sollten sie jedoch in Maßen genossen werden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Kimchi-pommes enthält 920 Kalorien, 16 g Protein, 86 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 920 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo163 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo234 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung121 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung88 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo117 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)84 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate86 / 313 g(27%)
- Ballaststoffe9 / 38 g(24%)
- Lösliche Ballaststoffe3 g
- Unlösliche Ballaststoffe6 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate72 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt57 / 83 g(69%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren28 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren15,5 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,8 g
- Omega-614,7 g
- Omega-928 g
- Ölsäure23,5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,8 g
- Stearinsäure3,5 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure13,5 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure5,5 g
- Linolensäure0,3 g
- Eicosensäure3,5 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,8 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein16 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,87 g
- Valin1,1 g
- Alanin0,87 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,17 g
- Prolin0,87 g
- Taurin5 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,35 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin0,87 g
- Methionin0,35 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,87 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,52 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K40 / 120 ug(33%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium700 / 3.400 mg(21%)
- Natrium2.820 / 2.300 mg(123%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom10 / 35 ug(29%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid4.350 / 2.300 mg(189%)
Sonstiges
- Wasser180 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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