Knoblauch-pommes Mit Belag
Loaded Garlic Fries sind ein schmackhafter Snack mit einem ordentlichen Eiweißgehalt und moderatem Fettanteil. Sie liefern eine beachtliche Menge Kalium und Calcium, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Die Vitamine A und B12 runden das Nährstoffprofil ab. Perfekt für alle, die einen leckeren Snack mit einigen nützlichen Nährstoffen suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (518 g) Knoblauch-pommes Mit Belag enthält 654 Kalorien, 18 g Protein, 60 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 654 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo116 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo166 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung86 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung62 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo83 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)60 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (518 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate60 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt38 / 83 g(46%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,7 g
- Omega-67,3 g
- Omega-918 g
- Ölsäure16 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure4,1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,7 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,8 g
- Valin1,1 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,2 g
- Prolin1,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,35 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2,7 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C7 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium150 / 1.000 mg(15%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium2.800 / 2.300 mg(122%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod50 / 150 ug(33%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid4.300 / 2.300 mg(187%)
Sonstiges
- Wasser300 / 3.700 g(8%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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