Traditionelle Bratwurst, Roh
Die traditionelle Bratwurst ist eine schmackhafte Proteinquelle, ideal für alle, die ein nährstoffreiches Lebensmittel suchen. Sie enthält einen hohen Fettanteil, darunter gesättigte Fettsäuren, die für Geschmack und Textur sorgen. Zudem ist sie reich an wichtigen Vitaminen wie Vitamin D und B12 sowie an Mineralstoffen wie Eisen, Zink und Phosphor. Ein energiereicher Genuss, der viele traditionelle Gerichte bereichert.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Traditionelle Bratwurst, Roh enthält 334 Kalorien, 16,2 g Protein, 9,1 g Kohlenhydrate und 25,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 334 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo59 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo85 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung44 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,1 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate7,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25,6 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren9,2 / 25 g(37%)
- Transfettsäuren0,51 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Cholesterin73,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,42 g
- Omega-63,7 g
- Omega-910,7 g
- Ölsäure9,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,34 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,4 g
- Myristinsäure0,33 g
- Palmitinsäure5,6 g
- Linolensäure0,62 g
- Eicosensäure0,79 g
- Arachidonsäure0,36 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,19 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,12 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,12 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein16,2 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,58 g
- Valin0,77 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,78 g
- Taurin34 mg
- Arginin0,94 g
- Histidin0,49 g
- Threonin0,52 g
- Isoleucin0,62 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure3,2 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,68 g
- Glycin0,87 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,66 g
Vitamine
- Vitamin A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D26 / 15 ug(173%)
- Vitamin E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamin K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamin B120,94 / 2,4 ug(39%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(34%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)4,4 / 16 mg(27%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotin5,6 / 30 ug(19%)
- Cholin67,8 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesium14,7 / 420 mg(3%)
- Phosphor155,9 / 700 mg(22%)
- Kalium258,8 / 3.400 mg(8%)
- Natrium922,1 / 2.300 mg(40%)
- Zink1,8 / 11 mg(17%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen17,5 / 55 ug(32%)
- Jod5,6 / 150 ug(4%)
- Chrom0,23 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser59,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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