Bierbratwurst, Roh
Die Beer Bratwurst ist eine schmackhafte Schweinswurst mit einem moderaten Proteingehalt, der zur Sättigung beiträgt. Sie weist einen nennenswerten Gesamtfettgehalt auf, inklusive gesättigter Fettsäuren, die für den reichhaltigen Geschmack sorgen. Die Wurst liefert zudem wichtige Mineralstoffe wie Natrium und Kalium, die den Flüssigkeitshaushalt unterstützen. Eisen, Zink und B-Vitamine sind ebenfalls enthalten und fördern den Energiestoffwechsel.
Makro-Übersicht
Eine Portion (113 g) Bierbratwurst, Roh enthält 302 Kalorien, 13,6 g Protein, 3,4 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 302 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo54 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo77 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (113 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt26 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren6,8 / 25 g(27%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Cholesterin68,9 / 300 mg(23%)
- Omega-30,11 g
- Omega-63,3 g
- Omega-915,8 g
- Ölsäure13,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,11 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,8 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure3,8 g
- Linolensäure0,11 g
- Eicosensäure2,3 g
- Arachidonsäure0,28 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,11 g
Protein
- Protein13,6 / 56 g(24%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,54 g
- Valin0,75 g
- Alanin0,86 g
- Cystin0,21 g
- Cystein0,21 g
- Prolin0,54 g
- Taurin34 mg
- Arginin0,97 g
- Histidin0,43 g
- Threonin0,54 g
- Isoleucin0,64 g
- Methionin0,32 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure2,2 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,54 g
- Glycin0,86 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,43 g
Vitamine
- Vitamin A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamin B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacin (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotin5,6 / 30 ug(19%)
- Cholin84,7 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphor226 / 700 mg(32%)
- Kalium339 / 3.400 mg(10%)
- Natrium971,8 / 2.300 mg(42%)
- Zink2,8 / 11 mg(26%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen28,2 / 55 ug(51%)
- Jod5,6 / 150 ug(4%)
- Chrom2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdän11,3 / 45 ug(25%)
- Chlorid169,5 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser70,1 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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