Italienische Schweinewurst, Mild, Roh
Die italienische Schweinswurst ist reich an Eiweiß und unterstützt so den täglichen Nährstoffbedarf auf schmackhafte Weise. Sie liefert eine beachtliche Menge an Gesamtfett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die zum typischen Geschmack beitragen. Zudem enthält sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Zink, die essenziell für viele Körperfunktionen sind. Auch die Vitamine B6 und B12 sind vertreten und fördern den Energiestoffwechsel.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Italienische Schweinewurst, Mild, Roh enthält 247 Kalorien, 11,8 g Protein, 2,5 g Kohlenhydrate und 20,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 247 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,5 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20,7 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren7,3 / 25 g(29%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,7 g
- Cholesterin58,7 / 300 mg(20%)
- Omega-30,16 g
- Omega-63,3 g
- Omega-98,6 g
- Ölsäure8,6 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,26 g
- Palmitinsäure4,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein11,8 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,91 g
- Serin0,6 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,67 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,68 g
- Taurin26 mg
- Arginin0,74 g
- Histidin0,41 g
- Threonin0,47 g
- Isoleucin0,51 g
- Methionin0,31 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,56 g
- Glycin0,59 g
- Leucin0,88 g
- Tyrosin0,51 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamin B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4,9 / 16 mg(31%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin51 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium13,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor107,1 / 700 mg(15%)
- Kalium179,4 / 3.400 mg(5%)
- Natrium478,6 / 2.300 mg(21%)
- Zink1,6 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen9,6 / 55 ug(17%)
- Jod4,3 / 150 ug(3%)
- Chrom2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdän2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorid737,8 / 2.300 mg(32%)
Sonstiges
- Wasser47,9 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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