Torrejas-torte
Die Torta de Torrejas ist ein süßer Snack, der eine gute Menge an Eiweiß und ausgewogene Fette, darunter einen moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren, bietet. Sie ist reich an Kohlenhydraten und Zucker und liefert somit schnelle Energie für genussvolle Momente. Wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Kalium und Phosphor unterstützen die Gesundheit von Knochen und Muskeln. Zudem enthält sie wichtige Vitamine wie Vitamin A, Vitamin C und einige B-Vitamine, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (240 g) Torrejas-torte enthält 750 Kalorien, 18 g Protein, 90 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 750 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo133 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo190 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung99 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung71 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo95 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)69 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (240 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate90 / 313 g(29%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt55 g
- Zugesetzter Zucker50 / 63 g(79%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate32 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren13 g
- Cholesterin210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,7 g
- Omega-612,3 g
- Omega-911 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure4,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure11,6 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,7 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,4 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein18 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin0,98 g
- Valin0,98 g
- Alanin0,98 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,33 g
- Prolin1,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,2 g
- Histidin0,41 g
- Threonin0,65 g
- Isoleucin0,74 g
- Methionin0,49 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure1,8 g
- Phenylalanin0,65 g
- Glycin0,82 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,65 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin250 / 550 mg(45%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium350 / 2.300 mg(15%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser90 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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