Dobostorte
Die Dobos Torte ist eine energiereiche Süßigkeit, perfekt für einen genussvollen Energieschub. Sie bietet eine moderate Menge an Protein, die beim Erhalt der Muskelmasse unterstützt, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Der Anteil an Fett, einschließlich gesättigter Fettsäuren, sorgt für eine cremige Textur und intensiven Geschmack. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor, die den ernährungsphysiologischen Wert dieses klassischen Desserts steigern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (191 g) Dobostorte enthält 700 Kalorien, 11,3 g Protein, 88,1 g Kohlenhydrate und 36,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 700 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo124 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo178 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung92 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung67 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo89 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)64 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (191 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate88,1 / 313 g(28%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt72,3 g
- Zugesetzter Zucker72,3 / 63 g(115%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate13,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt36,1 / 83 g(43%)
- Gesättigte Fettsäuren11,7 / 25 g(47%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,6 g
- Cholesterin246 / 300 mg(82%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-97 g
- Ölsäure7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,7 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein11,3 / 56 g(20%)
Aminosäuren
- Lysin0,77 g
- Serin0,6 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,69 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,17 g
- Prolin0,86 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,69 g
- Histidin0,26 g
- Threonin0,43 g
- Isoleucin0,52 g
- Methionin0,26 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin0,52 g
- Leucin0,86 g
- Tyrosin0,43 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium52,2 / 1.000 mg(5%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium451,3 / 2.300 mg(20%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen27,5 / 55 ug(50%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser57 / 3.700 g(2%)
- Koffein10 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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