Erdbeertorte
Die Erdbeertarte ist ein schmackhafter Snack mit einem moderaten Eiweißgehalt und reichlich Kohlenhydraten, die schnell Energie liefern. Sie enthält eine beachtliche Menge an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für eine cremige Textur sorgen. Dieses süße Gebäck ist eine Quelle wichtiger Vitamine wie A, C und E sowie Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Kalium. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt die Verdauung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Erdbeertorte enthält 560 Kalorien, 10 g Protein, 77 g Kohlenhydrate und 24,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 560 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo99 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo142 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung74 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung53 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo71 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)51 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate77 / 313 g(25%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt35 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt24,5 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-99 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure3,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure5,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein10 / 56 g(18%)
Aminosäuren
- Lysin0,64 g
- Serin0,46 g
- Valin0,55 g
- Alanin0,64 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,18 g
- Prolin1,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,46 g
- Histidin0,28 g
- Threonin0,37 g
- Isoleucin0,46 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,14 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,92 g
- Phenylalanin0,46 g
- Glycin0,46 g
- Leucin0,83 g
- Tyrosin0,37 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C30 / 90 mg(33%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat50 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin55 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium200 / 3.400 mg(6%)
- Natrium250 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,8 / 11 mg(7%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid385 / 2.300 mg(17%)
Sonstiges
- Wasser45 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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