Tiefkühlpizza Mit Niedrigem Natriumgehalt
Diese gefrorene Low-Sodium-Pizza liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß, das den Muskelerhalt unterstützt. Sie enthält moderate Fettmengen und ist eine Quelle für Ballaststoffe, welche das Sättigungsgefühl fördern. Reich an Calcium und Eisen trägt sie zu starken Knochen und einem gut funktionierenden Energiestoffwechsel bei. Außerdem liefert sie verschiedene B-Vitamine, die das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Tiefkühlpizza Mit Niedrigem Natriumgehalt enthält 304 Kalorien, 17,4 g Protein, 33,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 304 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo54 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo77 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33,9 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe3,4 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,4 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker1,3 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren5,2 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0,38 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin22,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,9 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,06 g
- Eicosensäure0,36 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein17,4 / 56 g(31%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,9 g
- Valin1 g
- Alanin1 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,34 g
- Prolin1,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,45 g
- Threonin0,68 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,34 g
- Tryptophan0,22 g
- Glutaminsäure2,3 g
- Asparaginsäure1,6 g
- Phenylalanin0,79 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,9 g
Vitamine
- Vitamin A312,5 / 900 ug(35%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,29 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavin (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folat62,5 / 400 ug(16%)
- Pantothensäure (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotin6,3 / 30 ug(21%)
- Cholin62,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium228,8 / 1.000 mg(23%)
- Eisen3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesium47,5 / 420 mg(11%)
- Phosphor337,5 / 700 mg(48%)
- Kalium360 / 3.400 mg(11%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink2,2 / 11 mg(20%)
- Kupfer0,25 / 0,9 mg(28%)
- Mangan0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod37,5 / 150 ug(25%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän6,3 / 45 ug(14%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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