Pizza & burgers

Tiefkühl-pizza Mit Salsiccia

Name: Tiefkühl-pizza Mit Salsiccia: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Die gefrorene Wurstpizza bietet eine gute Eiweißquelle und ist somit eine sättigende Mahlzeit. Mit moderatem Zuckeranteil und einem guten Gehalt an Ballaststoffen trägt sie zur Sättigung bei. Die Pizza liefert Calcium und Eisen, wichtig für starke Knochen und eine gesunde Blutbildung. Vitamine A und C sind ebenfalls enthalten, unterstützen eine ausgewogene Ernährung, wobei der Natriumgehalt beachtet werden sollte.

Makro-Übersicht

Eine Portion (120 g) Tiefkühl-pizza Mit Salsiccia enthält 318 Kalorien, 13,2 g Protein, 34,8 g Kohlenhydrate und 15,6 g Fett.

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 318 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo56 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo81 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo40 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro Portion (120 g)

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate34,8 / 313 g(11%)
Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
Lösliche Ballaststoffe0,6 g
Unlösliche Ballaststoffe2,4 g
Zucker gesamt3,6 g
Zugesetzter Zucker1,2 / 63 g(2%)
Zuckeralkohole0 g
Sonstige Kohlenhydrate0 g
Sorbit0 g
Xylit0 g

Fette

Fett gesamt15,6 / 83 g(19%)
Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
Transfettsäuren0,36 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
Cholesterin48 / 300 mg(16%)
Omega-30,06 g
Omega-61,7 g
Omega-97,4 g
Ölsäure7 g
Caprinsäure0 g
Erucasäure0 g
Laurinsäure0 g
Stearinsäure1,4 g
Caprylsäure0 g
Linolsäure1,6 g
Myristinsäure0,96 g
Palmitinsäure3,6 g
Linolensäure0 g
Eicosensäure0,48 g
Arachidonsäure0 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
Docosahexaensäure (DHA)0 g
Gamma-Linolensäure (GLA)0,12 g
Docosapentaensäure (DPA)0 g
Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g

Protein

Protein13,2 / 56 g(24%)

Aminosäuren

Lysin0,79 g
Serin0,46 g
Valin0,62 g
Alanin0,79 g
Cystin0,11 g
Cystein0,11 g
Prolin1 g
Taurin0 mg
Arginin0,9 g
Histidin0,34 g
Threonin0,5 g
Isoleucin0,56 g
Methionin0,23 g
Tryptophan0,17 g
Glutaminsäure2,3 g
Asparaginsäure1,7 g
Phenylalanin0,56 g
Glycin0,46 g
Leucin0,9 g
Tyrosin0,34 g

Vitamine

Vitamin A180 / 900 ug(20%)
Vitamin C3,6 / 90 mg(4%)
Vitamin D0,6 / 15 ug(4%)
Vitamin E0,6 / 15 mg(4%)
Vitamin K6 / 120 ug(5%)
Vitamin B60,24 / 1,3 mg(18%)
Vitamin B120,96 / 2,4 ug(40%)
Thiamin (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
Riboflavin (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
Niacin (B3)2,4 / 16 mg(15%)
Folat48 / 400 ug(12%)
Pantothensäure (B5)0,48 / 5 mg(10%)
Biotin3,6 / 30 ug(12%)
Cholin18 / 550 mg(3%)

Mineralstoffe

Kalzium144 / 1.000 mg(14%)
Eisen2,8 / 8 mg(35%)
Magnesium24 / 420 mg(6%)
Phosphor180 / 700 mg(26%)
Kalium240 / 3.400 mg(7%)
Natrium702 / 2.300 mg(31%)
Zink1,2 / 11 mg(11%)
Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
Selen18 / 55 ug(33%)
Jod12 / 150 ug(8%)
Chrom1,2 / 35 ug(3%)
Molybdän0 / 45 ug(0%)
Chlorid6 / 2.300 mg(0%)

Sonstiges

Wasser48 / 3.700 g(1%)
Koffein0 mg
Alkohol0 g

Quellen

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