Dünne Tiefkühlpizza
Die Tiefkühl-Pizza mit dünnem Boden liefert ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Ballaststoffen, was sie zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Sie enthält beachtliche Mengen an Kalzium und Eisen, wichtig für starke Knochen und gesunde Blutwerte. Der Kaloriengehalt ist moderat, mit einem ausgewogenen Fettanteil für den Geschmack. Eine schmackhafte und praktische Wahl mit wertvollen Nährstoffen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (107 g) Dünne Tiefkühlpizza enthält 281 Kalorien, 12,7 g Protein, 30,8 g Kohlenhydrate und 11,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 281 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo71 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (107 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30,8 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe3,2 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,1 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,9 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren6,1 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin22,5 / 300 mg(7%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61,7 g
- Omega-93 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,22 g
- Stearinsäure1 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,76 g
- Palmitinsäure3,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein12,7 / 56 g(23%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A77 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,79 / 15 mg(5%)
- Vitamin K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamin B120,66 / 2,4 ug(28%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folat93,1 / 400 ug(23%)
- Pantothensäure (B5)0,53 / 5 mg(11%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin20,2 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium244 / 1.000 mg(24%)
- Eisen2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesium25,7 / 420 mg(6%)
- Phosphor230,1 / 700 mg(33%)
- Kalium215,1 / 3.400 mg(6%)
- Natrium504 / 2.300 mg(22%)
- Zink1,6 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selen22,9 / 55 ug(42%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser49,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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