Gefrorene Pizza Mit Gefülltem Rand
Diese tiefgekühlte Pizza mit gefülltem Rand liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß, das den Muskelerhalt unterstützt. Sie ist reich an Kalzium und Eisen, wichtige Mineralstoffe für starke Knochen und den Sauerstofftransport im Blut. Der Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während Vitamin A die Haut- und Augengesundheit unterstützt. Mit einem moderaten Kaloriengehalt und ausgewogenem Fettanteil ist sie eine schmackhafte und nährstoffreiche Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Gefrorene Pizza Mit Gefülltem Rand enthält 413 Kalorien, 19,5 g Protein, 43,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 413 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo73 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo105 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung54 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung39 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo52 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)38 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate43,5 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe3,8 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,3 g
- Zucker gesamt4,5 g
- Zugesetzter Zucker2,3 / 63 g(4%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren0,75 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,4 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,15 g
- Erucasäure0,15 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein19,5 / 56 g(35%)
Aminosäuren
- Lysin1,4 g
- Serin1 g
- Valin1 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,5 g
- Taurin0 mg
- Arginin1 g
- Histidin0,45 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,9 g
- Methionin0,45 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure1,8 g
- Phenylalanin0,9 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,5 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10,5 / 120 ug(9%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacin (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folat45 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotin7,5 / 30 ug(25%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium360 / 1.000 mg(36%)
- Eisen3 / 8 mg(38%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor225 / 700 mg(32%)
- Kalium375 / 3.400 mg(11%)
- Natrium930 / 2.300 mg(40%)
- Zink2,3 / 11 mg(20%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod22,5 / 150 ug(15%)
- Chrom1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdän9 / 45 ug(20%)
- Chlorid1.432,5 / 2.300 mg(62%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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