Thousand-island-dressing
Das Thousand Island Dressing ist eine schmackhafte Wahl mit einem bemerkenswerten Energiegehalt und einem hohen Anteil an Gesamtfetten, hauptsächlich ungesättigte Fettsäuren. Es enthält ausgewogene Mengen einfacher Kohlenhydrate, die ihm eine angenehme Süße verleihen. Diese Soße ist eine gute Quelle für Vitamin K und Vitamin E, die wichtig für die Zellgesundheit sind. Zudem unterstützt der Anteil an Omega-3 die allgemeine Gesundheit.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Thousand-island-dressing enthält 384 Kalorien, 1,1 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 35,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 384 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo68 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo98 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung50 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung37 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo49 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)35 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,8 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt15,2 g
- Zugesetzter Zucker13,9 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt35,1 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren5,1 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren18,2 g
- Cholesterin26 / 300 mg(9%)
- Omega-32,4 g
- Omega-615,9 g
- Omega-97,7 g
- Ölsäure7,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure15,9 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)2,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,09 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A17 / 900 ug(2%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E4 / 15 mg(27%)
- Vitamin K69,1 / 120 ug(58%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)1,4 / 1,2 mg(120%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin3,4 / 30 ug(11%)
- Cholin4,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium17 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor27 / 700 mg(4%)
- Kalium107 / 3.400 mg(3%)
- Natrium962 / 2.300 mg(42%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid1 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser46,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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