Coleslaw-dressing
Dieses Coleslaw-Dressing ist fettreich und sorgt für eine cremige und geschmackvolle Konsistenz. Es enthält einen bemerkenswerten Zuckergehalt, der eine angenehme Süße verleiht. Das Dressing ist eine gute Quelle für Vitamin K und Vitamin E, die die Hautgesundheit und die Durchblutung unterstützen. Obwohl arm an Protein, bietet es wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Kalzium.
Makro-Übersicht
Eine Portion (17 g) Coleslaw-dressing enthält 66 Kalorien, 0,15 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 66 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (17 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,09 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,05 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,03 g
- Zucker gesamt3,1 g
- Zugesetzter Zucker3,1 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,03 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin13,6 / 300 mg(5%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,09 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,26 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,68 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,17 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,17 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein0,15 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamin K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat2,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotin0,34 / 30 ug(1%)
- Cholin2,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,85 / 420 mg(0%)
- Phosphor6,8 / 700 mg(1%)
- Kalium17 / 3.400 mg(1%)
- Natrium272 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod0,85 / 150 ug(1%)
- Chrom0,17 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,17 / 45 ug(0%)
- Chlorid425 / 2.300 mg(18%)
Sonstiges
- Wasser7,1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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