Buttermilch-ranch-dressing
Das Buttermilk Ranch Dressing besticht durch eine cremige Konsistenz und einen hohen Kaloriengehalt, der hauptsächlich aus den Gesamtfetten stammt. Es enthält bemerkenswerte gesättigte Fettsäuren sowie Omega-3-Fettsäuren, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Die Sauce ist eine gute Quelle für Vitamin K und Phosphor, wichtige Nährstoffe für den Stoffwechsel. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte sie sparsam verwendet werden, um Salate und kalte Speisen zu verfeinern.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Buttermilch-ranch-dressing enthält 434 Kalorien, 1,3 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 44,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 434 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo77 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo110 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung57 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung41 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo55 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)40 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt7 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt44,5 / 83 g(54%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,37 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren25,7 g
- Cholesterin26 / 300 mg(9%)
- Omega-33,2 g
- Omega-624,9 g
- Omega-99 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure22,3 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure4,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)3,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,09 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,12 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D1,6 / 15 ug(10%)
- Vitamin E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamin K130 / 120 ug(108%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin32,8 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium28 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor184 / 700 mg(26%)
- Kalium64 / 3.400 mg(2%)
- Natrium901 / 2.300 mg(39%)
- Zink0,17 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen3,5 / 55 ug(6%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser45,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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