Teriyaki-hähnchenflügel Mit Ananas
Die Pineapple Teriyaki Wings bieten eine hohe Eiweißquelle und sind somit eine sättigende und nahrhafte Wahl. Mit moderaten Kohlenhydraten und einem Hauch an Ballaststoffen unterstützen sie ein angenehmes Sättigungsgefühl. Das Gericht liefert zudem wichtige B-Vitamine, einschließlich Vitamin B12, sowie essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Zink. Trotz eines vergleichsweise hohen Fettgehalts bieten sie ausgewogene Energie und eine leckere Kombination aus süßen und herzhaften Aromen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (150 g) Teriyaki-hähnchenflügel Mit Ananas enthält 441 Kalorien, 26,1 g Protein, 8,2 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 441 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo78 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo112 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung58 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo56 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)40 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,2 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt35 / 83 g(42%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9 g
- Cholesterin190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,8 g
- Omega-914 g
- Ölsäure12 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure4,1 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure1,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,18 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein26,1 / 56 g(47%)
Aminosäuren
- Lysin2,8 g
- Serin1,1 g
- Valin1,7 g
- Alanin1,7 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1 g
- Taurin40 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,9 g
- Threonin0,9 g
- Isoleucin1,5 g
- Methionin0,7 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure3,9 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,2 g
- Leucin2,5 g
- Tyrosin0,7 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium500 / 2.300 mg(22%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid800 / 2.300 mg(35%)
Sonstiges
- Wasser100 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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