Teriyaki-hähnchenflügel
Teriyaki Wings bieten ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit einem bemerkenswerten Proteingehalt, was sie zu einer sättigenden Wahl zur Unterstützung der Muskelmasse macht. Sie enthalten moderate Mengen an Fett, inklusive gesättigter Fettsäuren, die Geschmack und Textur verbessern. Dieser Snack liefert wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Zink, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Zudem enthalten sie B-Vitamine sowie eine geringe Menge Vitamin C, die Energie und Vitalität fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (238 g) Teriyaki-hähnchenflügel enthält 572 Kalorien, 35 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 572 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo101 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo145 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung75 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung54 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo73 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)53 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (238 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt40 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren11 / 25 g(44%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,2 g
- Omega-69,8 g
- Omega-918 g
- Ölsäure16,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure8,5 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure1,5 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure1,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,05 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,04 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein35 / 56 g(63%)
Aminosäuren
- Lysin3 g
- Serin1,5 g
- Valin2 g
- Alanin2 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,7 g
- Prolin1,5 g
- Taurin50 mg
- Arginin2,5 g
- Histidin1 g
- Threonin1,5 g
- Isoleucin2 g
- Methionin0,9 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure4,7 g
- Asparaginsäure3 g
- Phenylalanin1,5 g
- Glycin2 g
- Leucin3,7 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin80 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser145 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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