Taro-smoothie Mit Lychee-gelee
Dieser Taro-Smoothie mit Litschi-Gelee liefert eine moderate Energiezufuhr und eignet sich hervorragend als süßer Genuss. Er bietet eine leichte Proteinquelle sowie eine bemerkenswerte Menge an Kalzium, das die Knochengesundheit unterstützt. Der Kaliumgehalt trägt zu einer guten Muskelaktivität bei. Mit natürlichen Zuckern und geringem Fettgehalt ist dieses Getränk schmackhaft und nahrhaft.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Taro-smoothie Mit Lychee-gelee enthält 109 Kalorien, 1,7 g Protein, 19 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 109 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,63 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,21 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,42 g
- Zucker gesamt14,7 g
- Zugesetzter Zucker12,6 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,4 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,21 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Cholesterin8,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,41 g
- Omega-90,85 g
- Ölsäure0,74 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0,02 g
- Laurinsäure0,19 g
- Stearinsäure0,32 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure0,85 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,08 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,07 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0,2 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamin C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamin D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin9,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium52,9 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor42,3 / 700 mg(6%)
- Kalium105,7 / 3.400 mg(3%)
- Natrium33,8 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,21 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen2,5 / 55 ug(5%)
- Jod3,2 / 150 ug(2%)
- Chrom0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdän1,1 / 45 ug(2%)
- Chlorid3,2 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser93 / 3.700 g(3%)
- Koffein4,2 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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